Corso di   STRETCHING  –  PILATES


Stretching- Pilates è tonificazione muscolare applicata ad una respirazione ben precisa, alternata allo stretching di rilassamento. Il corso si propone di aiutare gli allievi a conoscere il proprio corpo al meglio, a tonificarlo, a decontrarlo e a migliorarlo.

Durante l’ora di lezione si eseguono gli esercizi base del Pilates, esercizi che vanno a rinforzare il centro del nostro corpo dal quale traiamo la maggior parte della nostra forza, ovvero, quel fascio di muscoli che comprende gli addominali, i glutei e i lombari.
Alterniamo poi lavoro di gambe e braccia, in maniera tale da lavorare su tutto il corpo. Sono inoltre proposti all’interno del corso esercizi studiati appositamente per il rilassamento.
La maggior parte degli esercizi viene eseguita a corpo libero sul tappetino,utilizzando strumenti come la fitball,bastoni  e gli elastici.